برنامه شکم
منوی اصلی
اطلاعات کاربری

عضو شوید


نام کاربری
رمز عبور

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
خبرنامه
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



موضوعات
صفحات جداگانه
نویسندگان
آرشیو مطالب
پیوند های روزانه
آمار وب سایت

آمار مطالب

:: کل مطالب : 123
:: کل نظرات : 7

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 19

کاربران آنلاین

آمار بازدید

:: بازدید امروز : 91
:: باردید دیروز : 48
:: بازدید هفته : 180
:: بازدید ماه : 139
:: بازدید سال : 2413
:: بازدید کلی : 44513
برنامه شکم
تاریخ : جمعه 23 / 1 / 1391
بازدید : 594
نویسنده : امیر مستور

این برنامه حسابی جواب میده برای شکم
1.شکم کرانچ معکوس 3*25
2.شکم شیبدار با وزنه 3*20
3.بارفیکس پا صاف 3*15
4.شکم کرانچ روی میز 3*20
GholamHossein Mohimi

مطالب مرتبط با این پست :
می توانید دیدگاه خود را بنویسید

[Comment_Gavator]
Gholamhossein Mohimi در تاریخ : 1392/5/22/2 - - گفته است :
[Comment_Content]


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:








درباره ما
به سایت بزرگ پرورش اندام خوش امدید.
لینک دوستان
مطالب تصادفی
مطالب پربازدید
نظرسنجی

به نظرشما بهترین بدنساز از بین این بدنسایزان چه کسی است؟
تبادل لینک هوشمند

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان پرورش اندام و آدرس amt.LoxBlog.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.






دیگر موارد

آمار وب سایت:
 

بازدید امروز : 91
بازدید دیروز : 48
بازدید هفته : 180
بازدید ماه : 139
بازدید کل : 44513
تعداد مطالب : 123
تعداد نظرات : 7
تعداد آنلاین : 1



تعبیر خواب آنلاین



* * *
Google

در اين سایت
در كل اينترنت
پشتیبانی

RSS

Powered By
loxblog.Com
تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به پرورش اندام مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر